[ 378грн.

Позволь мечьте дотронуться к себе
Популярная продукция компании Орифлейм

E-Mail:
Пароль:

Secure Вход

Забыли пароль?



Каталог Орифлейм

  Wellness - распродажа
  Парфюмерия
  Декоративная косметика
  Уход за лицом
  Уход за телом
  Уход за волосами
  Средства для загара
  Для детей
  Аксессуары
  Для мужчин
  Разное

Новинки

Туалетная вода Cherries
Туалетная вода Cherries
96,00грн. | 91,20грн. | 5%

Форум

Работа нашего магазина (3)

Новости

  Акции и скидки Oriflame (2)
  Новости Orishop (2)
  Новости Орифлейм (2)
  Каталог Wellness - Велнес (10)

Последние новости

Мультивитамины и минералы
Здоровая кожа, ногти, витамины для волос. Комплекс «Мультивитами
Худеем вместе легко. Коктейли «Нэчурал Бэланс», продолжение.
Сбросить лишний вес поможет коктейль «Нэчурал Бэланс»
Витамины для женщин, витамины для кожи, ногтей - Омега-3
Витамины для волос. Шведский бьюти-комплекс.
худеем без диет легко? Коктейль «Нэчурал Баланс» - здоровый путь
Какие питательные вещества необходимы нашему организму для сохра
Худеем быстро и эффективно? Легкие способы снизить вес
Как похудеть естественным способом, без вреда для здоровья
Подарок на 8 марта, скидка 10% на все подарочные наборы Орифлейм
Акция на все товары, в магазине Оришоп
Подписка на каталог Орифлэйм через отделения УкрПочты
НОВИНКА. Сливочная помада «Любимая»
Распродажа кометики Орифлейм
Мобильные Пункты Выдачи Орифлейм (МПВ)

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 33 гостя(ей) online.

Статьи

Наши партнеры

SALE LAND in USA
Страхование СК "СПЕКТР"
Авиация
Sport - футбол





[ Аккаунт ]   ::Магазин » Каталог

Новости  

Какие питательные вещества необходимы нашему организму для сохра   Дата: 02-02-2010
Резюме темы:
Питательные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности, либо не вырабатываются в нашем организме совсем, либо их количество недостаточно для поддержания хорошего самочувствия. Ни один продукт сам по себе также не способен обеспечить нас всеми полезными элементами, в которых мы нуждаемся.

Содержание новости:

Только сбалансированная диета, в которую входят самые разные продукты, может стать источником правильного питания организма. Нам удастся поддерживать и сохранять здоровье, только если наш рацион будет включать в себя все перечисленные ниже вещества:

1. Протеины (белки) - основной строительный материал наших клеток. Они необходимы для формирования тканей и восстановления клеток. Протеины улучшают нашу иммунную систему, увеличивают силу, и, в комплексе с жирными кислотами, обеспечивают устойчивую структуру клеточной мембраны. Натуральными источниками протеинов являются: нежирное мясо, очищенное от кожи куриное мясо, рыба, яичный белок, бобовые, орехи, обезжиренное молоко, йогурт.

2. Жиры - это главная форма хранения энергии в теле человека. Без жиров невозможно усвоение жирорастворимых витаминов. Жиры, содержащиеся в пище, служат источником жирных кислот (которые не вырабатываются в самом организме), необходимых для нормального роста и развития, а также для образования определенных гормонов. Некоторые жиры вредны для человека. Это животные жиры, содержащиеся в мясе, сливочном масле, цельном молоке и сыре, и транс-жиры, образующиеся в гидрогенизированных продуктах (маргарине, выпечке, чипсах и т.п.). Названные типы жиров повышают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Ненасыщенные жиры полезны для человека, их можно получить из рыбы, растительных масел, орехов, цельнозерновых продуктов. Такие жиры бывают двух типов: полиненасыщенные и мононенасыщенные. В состав полиненасыщенных жиров входят жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.

Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия, сардина. Для хорошего самочувствия необходимо соблюдать соотношение жирных кислот Омега-6 и Омега-3 1:1, но в наше время в рационе большинства людей это соотношение составляет 15:1. Поэтому так важно есть жирную рыбу как минимум 3-4 раза в неделю или дополнять свой рацион рыбьим жиром, содержащим Омега-3. Жирные кислоты Омега-3 улучшают работу сердечно-сосудистой системы, головного мозга и состояние кожи, а также обладают противовоспалительным эффектом. Мононенасыщенные жиры содержатся в оливковом и подсолнечном маслах, масле канолы, орехах, авокадо, оливках.

3. Углеводы - основной источник энергии для нашего организма и питания для мозга. Поступающая в организм энергия измеряется в килокалориях (ккал). Простые углеводы могут состоять из одной или двух молекул, называемых сахаридами, а сложные содержат большое число молекул. Простые углеводы перевариваются быстро, и уровень сахара в крови поднимается также быстро. Со временем это повышает опасность утраты поджелудочной железой способности производить инсулин. Для переваривания и усвоения сложных углеводов требуется гораздо больше времени, и уровень сахара в крови повышается постепенно. Основными источниками «хороших» углеводов являются цельнозерновой хлеб и другие изделия из цельного зерна, овощи, бобовые и фрукты.

4. Клетчатка содержится в овощах, фруктах и цельнозерновых. Растворимая клетчатка растворяется в воде, и ее медленное переваривание вызывает чувство сытости, позволяя нам контролировать вес. Клетчатка также сокращает уровень «плохого» холестерина и регулирует уровень сахара в крови. Нерастворимая клетчатка не растворяется в воде. Она выводит токсичные отходы, скапливающиеся в толстом кишечнике, предотвращая запоры.

5. Витамины - это органические вещества, необходимые организму человека для повышения иммунитета, нормального роста и развития и преобразования углеводов, жиров и белков в энергию. Витамины и минералы содержатся преимущественно в овощах и фруктах, нежирном мясе, птице, яйцах, рыбе и молочных продуктах. Но для того чтобы получать достаточное количество этих питательных веществ, вы должны есть фрукты и овощи разных насыщенных цветов: темно-зеленые или листовые овощи (салат-латук, брокколи, шпинат); желтые или оранжевые фрукты и овощи (морковь, мускусную дыню и нектарины); красные овощи и фрукты (клубнику, помидоры, красный перец), а также бобовые (чечевицу и фасоль) и цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны и киви). Употребление необходимого количества овощей и фруктов обеспечивает наш организм витаминами, минералами и антиоксидантами, защищающими клетки и ткани от разрушительного влияния свободных радикалов.

6. Минералы не разрушаются под воздействием высоких температур, воздуха и кислот. Минералы содержатся в воде и почве, из которых поступают в растения, организмы рыб и животных, а значит и в пищу. Минералы играют жизненно важную роль практически во всех биологических процессах: они необходимы для роста и развития костей, зубов, мускулатуры, нормальной работы сердечно-сосудистой системы и головного мозга, обновления клеток, улучшения кровообращения, увлажнения кожи, сжигания жиров и т.п.

7 . Вода - важнейшее, жизненно необходимое вещество для нашего организма. Организм взрослого человека на 40-60% состоит из воды. Каждой клетке нашего тела необходима вода для питания, транспортировки питательных веществ, выведения токсинов и терморегуляции организма.



Статистика:
Просмотров:5805
Отзывов: 0
Какие питательные вещества необходимы нашему организму для сохра
Какие питательные вещества необходимы нашему организму для сохра
Какие питательные вещества необходимы нашему организму для сохра
Написать отзыв Продолжить



Доставка по Украине!
Консультации: 068 3737500

Установить на свой сайт >>>


Поздравте своих женщин. Лучшие наборы по результатам года ORIFLAME

Пополнение счета





Beeline
Киевстар
life:)
Пополнить JEANS
DJUICE
МТС, UMC





Поиск по цене

 Менее 10 грн.
 от 10 до 25 грн.
 от 25 до 50 грн.
 от 50 до 100 грн.
 более 100 грн.

Лидеры продаж

01.Мультиактивный бальзам для губ «SPA-уход» SPF 8
02.Смягчающий крем для ступней «Экспресс-помощь»
03.Туалетная вода Cherries
04.Антибактериальный корректирующий карандаш «Чайное дерево»
05.Восстанавливающий гель для душа «Абрикос и белый чай». Большой объем
06.Дезодорант-антиперспирант 24-часового действия Giordani Gold
07.Зимний бальзам для губ «Витамин Е»
08.Кисточка для нанесения масок
09.Кисть для пудры и румян Giordani Gold
10.Кольцо «Фаталь

Серии Орифлейм

   24 часа активной защиты
   After Hours
   Air & Ice & Fire
   Amber Elixir
   Amethyst Fatale
   Aromabliss
   Ascendant
   Body & Mind
   BodyCare
   Cherries
   City
   Dancing Lady
   De Marco
   Deep Impact
   Delight
   DermoProfessional
   Diamond Musk
   Discover
   Divine
   Eclat
   Elvie
   Embrace Her
   Embrace Him
   Enigma
   Essentials - витамин Е
   Essentials Hydra Rich
   Excite
   Face Specialists
   Feet UP
   FootCare
   Free Attitude
   Freya
   Giordani Gold
   Giordani Gold - Глаза
   Giordani Gold - Губы
   Giordani Gold - Лицо
   Giordani Gold - Ногти
   Giordani Man
   Glacier
   Grace
   HairX
   HandCare
   In Tune
   Life Circle
   Lucia
   Masks
   Midsummer
   Midsummer Man
   Milk & Honey
   Milk & Honey Gold
   Miss O
   Northern Lights
   OK for Kids
   Optimals Активный кислород
   Optimals Базовый уход
   Optimals БиоМаксимум+
   Optimals Защита и осветление
   Optimals Нутри-комфорт
   Optimals Оптимальное Очищение
   Optimals Оптимальный баланс
   Optimals Сияние и тонус
   Optimals Технология молодости
   Optimals Увлажнение и комфорт
   Oriflame Beauty
   Oriflame Beauty - Глаза
   Oriflame Beauty - Губы
   Oriflame Beauty - Лицо
   Oriflame Beauty - Ногти
   Oriflame Colour - Глаза
   Oriflame for Men
   Oriflame Men
   Petal Quartz
   Platinum
   Precious
   Radiant Lights
   S8
   Sensoria
   Signature
   SOL
   Soul
   Sun, Moon and Eclipse
   Swedish Spa
   Visions
   Visions*
   Visions* - Глаза
   Visions* - Губы
   Visions* - Лицо
   Visions* - Ногти
   Volare
   Volume
   Voyage Voyage
   Аксессуары для пляжа
   Алоэ
   Алоэ и Арника
   Виноград
   Власть над временем
   Вэлнэс Пэк
   Зимняя клюква
   Игрушки и аксессуары
   Идеальное тело
   Индивидуальный уход
   Клеточный крем молодости «Диамант»
   Коллекция «Солнечное сияние»
   Королевский Бархат
   Кроха
   Лесной орех и ягода годжи
   Лифт Эксперт
   Лучшее от природы для вашего тела
   Лучшее от природы для волос
   Модные украшения
   Мультивитамины и минералы
   Насыщенный цвет
   Нэчурал Бэланс
   Оптифреш
   Подарки любимым
   Полезные аксессуары
   Саванна
   Серия «Автозагар»
   Стайлинг эксперт
   Стильные аксессуары
   Феминель
   Формула Природы
   Чайное дерево
   Черника и Лаванда
   Чистая кожа
   Шведский SPA салон
   Шелк и Кашемир
   Шелковая Нежность
   Шелковое Сияние
   Шифон от Ани Лорак
   Эколлаген
   «Норд»


Интернет магазин (цена) WEB-STUDIO SIKLED, Создание Web-сайтов любой сложности PHP, MySQL, Postgres SQL, HTML, CSS, XML, XSL, SSL, XSLT, JavaScript, настройка сервера, продвижение сайта на первые места в Google.com, разаработка мультиязычных систем, электронных магазинов в сети интернет, e-commerce, торговля в сети Медицинская техника б.у и новая.